Τα οφέλη για τους μυς και τον εγκέφαλο όταν θα περπατήσετε προς τα πίσω!
Το να περπατάς προς τα πίσω στον δρόμο ή στο πάρκο μπορεί να μοιάζει με παράξενος τρόπος να μετακινηθείς, αλλά μια πρόσφατη τάση του TikTok επαινεί τα πιθανά οφέλη για την υγεία.
Οι influencers των social media ισχυρίζονται ότι το περπάτημα προς τα πίσω – ή το «ρετρό περπάτημα» – δυναμώνει το σώμα και τον εγκέφαλο. Το TikTok δεν είναι αξιόπιστη πηγή για πληροφορίες για την υγεία, αλλά το να περπατάτε προς τα πίσω είναι μια άσκηση που τουλάχιστον ορισμένοι ειδικοί στον τομέα της υγείας μπορούν να προτείνουν. Η φυσιοθεραπεύτρια Κριστίν Χολκ του Atlantic Sports Health Physical Therapy στο Νιου Τζέρσεϊ λέει ότι οι γιατροί συνιστούν το ρετρό περπάτημα εδώ και δεκαετίες.
Προσθέτει ότι είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας που είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν πόνο στις αρθρώσεις. Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων των ΗΠΑ, ένας στους τέσσερις ενήλικες ηλικίας 45 έως 64 ετών έχει διαγνωστεί με αρθρίτιδα. Και αρκετοί ειδικοί λένε ότι το να περπατάς προς τα πίσω μπορεί να σε βοηθήσει να πας μπροστά σε ό,τι αφορά την ενίσχυση του κάτω μέρους του σώματος, ανεξαρτήτως ηλικίας.
Πηγή: lifo.gr
Ακολουθήστε μας στο Google News για να ενημερώνεστε για τα τελευταία νέα
