Ποια ώρα της μέρας νιώθουμε πιο κουρασμένοι

Πώς θα αποκτήσουμε αποθέματα ενέργειας για να μην νιώθουμε κουρασμένοι

Το πρωινό ξύπνημα έχει ήδη προηγηθεί, το ίδιο και η μετάβαση στον χώρο της εργασίας. Ενδεχομένως ήδη να έχουμε καταναλώσει και το μεσημεριανό μας. Εκείνη τη στιγμή είναι που νιώθουμε οτι μπαίνουμε στον προθάλαμο της κούρασης.

Πιο συγκεκριμένα, έρευνα σε 2.000 ενήλικες αποκάλυψε ότι στις 2:36 το μεσημέρι είναι η στιγμή που νιώθουν πιο κουρασμένοι οι εργαζόμενοι, λίγο μετά το μεσημεριανό γεύμα. Παρόλα αυτά, η πτώση της ενεργητικότητας συμβαίνει σε τρεις φάσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας, με την πρώτη να καταγράφεται συνήθως πριν από τις 9 π.μ. για το 12%, ενώ ένας στους τρεις νιώθει την κούραση κατά τη διάρκεια της οδήγησης.

Η καθημερινότητά τους, βέβαια, επηρεάζεται αρνητικά. Για παράδειγμα, το 21% ξεσπούσε σε κλάματα, ενώ το 19% τσακώθηκε με τους/τις συντρόφους τους κατά τη διάρκεια αυτών των περιόδων χαμηλής ενέργειας. Επιπλέον, το 19% ακύρωσε κάποια κοινωνική έξοδο, το 16% έχει ξεχάσει σημαντικές υποχρεώσεις και το 15% παραδέχτηκε ότι φώναξε στα παιδιά του. Στις πιο ακραίες περιπτώσεις, το 12% αποκοιμήθηκε σε κάποια σύσκεψη, ενώ το 10% έκανε λάθη στην εργασία του.

Παρότι όμως όπως φαίνεται η κούραση είναι ένα συχνό φαινόμενο και θα μπορούσε να εμφανιστεί σε όλους, το 49% των ερωτηθέντων δεν γνωρίζει πώς να την αποτρέψει.