Τι μπορείς να μαγειρέψεις με 2-3 ευρώ την ημέρα

 Ενδεικτικό ημερήσιο μενού

Αν θες να κάνεις οικονομία στο φαγητό, υπάρχουν αρκετοί τρόποι να μειώσεις τα καθημερινά έξοδα χωρίς να θυσιάσεις τη θρεπτική αξία ή τη γεύση. Θα μπορούσες όμως να μαγειρέψεις με 2-3 ευρώ την ημέρα;

Ναι, μπορείς να μαγειρέψεις με 2-3 ευρώ την ημέρα, αρκεί να οργανώσεις σωστά τα γεύματά σου και να εκμεταλλευτείς φθηνές αλλά θρεπτικές πρώτες ύλες. Αυτό σημαίνει κυρίως:

• Αγορές σε προσφορές & χύμα προϊόντα

• Αποφυγή έτοιμου φαγητού

• Μαγείρεμα σε ποσότητες (για 2-3 ημέρες)

 Ενδεικτικό ημερήσιο μενού με 2-3€:

 Φθηνές & θρεπτικές πρώτες ύλες:

• Όσπρια (φακές, ρεβίθια, φασόλια)

• Ρύζι, μακαρόνια, πλιγούρι

• Πατάτες, καρότα, κρεμμύδια

• Αυγά

• Κατεψυγμένα λαχανικά

• Τοματοπολτός, ελαιόλαδο (σε λογική ποσότητα)

• Φρούτα εποχής

 Συμβουλές:

• Μαγείρευε “για 2-3 ημέρες” και αποθήκευε στο ψυγείο.

• Αγόρασε χύμα ή από λαϊκή αγορά.

• Απόφυγε snacks και αναψυκτικά – ανεβάζουν το ημερήσιο κόστος.