Σερβίρεται και ως ορεκτικό και ως κυρίως πιάτο
Φακές και σουπιές με το μελάνι τους σε ένα φαγητό θρεπτικό και γευστικό, που ο μάραθος και τα μυρώνια κάνουν έξτρα μυρωδάτο. Σερβίρεται και ως ορεκτικό και ως κυρίως πιάτο.
Υλικά
- 500 γρ. φακές Φαρσάλων
- 500 γρ. σουπιές, φρέσκες ή κατεψυγμένες
- 1 μέτριο κρεμμύδι, σε ψιλά καρέ
- 1 σκελίδα σκόρδου, λιωμένη
- 2 κουτ. σούπας μελάνι σουπιάς (αν δεν έχουν οι σουπιές που θα αγοράσουμε, αγοράζουμε μελάνι σε υγρό ή σε σκόνη- βρίσκουμε σε καλά ντέλι και μπακάλικα)
- 1 φύλλο δάφνης
- 4 – 5 κλωνάρια μάραθου, ψιλοκομμένα
- 1/4 μάτσο μυρώνια, ψιλοκομμένα
- 2 – 3 φρέσκα κρεμμυδάκια, ψιλοκομμένα
- ξύσμα από 1 μέτριο λεμόνι
- 100 ml ελαιόλαδο
- αλάτι, φρεσκοτριμμένο πιπέρι
Διαδικασία
- Για να φτιάξουμε τις φακές με μελάνι σουπιάς, ξεκινάμε ψιλοκόβοντας τα πλοκάμια και τα κεφάλια από τις σουπιές και τα αφήνουμε σε ένα μπολ.
- Κόβουμε το σώμα των σουπιών σε λεπτά μπαστουνάκια και τα βάζουμε σε ένα άλλο μπολ.
- Σε μια βαθιά κατσαρόλα ρίχνουμε τις φακές, τη δάφνη και άφθονο νερό και βράζουμε σε μέτρια φωτιά για περίπου 25 λεπτά, μέχρι να μισομαλακώσουν.
- Αποσύρουμε από τη φωτιά και τις στραγγίζουμε. Κρατάμε το νερό όπου τις βράσαμε στην άκρη. Αφαιρούμε τη δάφνη.
- Στην ίδια κατσαρόλα (άδεια πλέον) ζεσταίνουμε τα 60 ml από το ελαιόλαδο σε δυνατή φωτιά και σοτάρουμε τα πλοκάμια μαζί με το ξερό κρεμμύδι και το σκόρδο για περίπου 3 – 4 λεπτά, μέχρι να ροδίσουν ελαφρώς.
- Προσθέτουμε τις φακές, αλατοπίπερο και ανακατεύουμε για 1 – 2 λεπτά, μέχρι να λαδωθούν καλά.
- Ρίχνουμε περίπου 400 ml από το νερό όπου τις βράσαμε και μετριάζουμε τη φωτιά.
- Μαγειρεύουμε για περίπου άλλα 20 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν οι φακές. Ελέγχουμε τα υγρά και προσθέτουμε λίγο από το νερό που κρατήσαμε, αν χρειαστεί.
- Ρίχνουμε το μελάνι, ανακατεύουμε και μαγειρεύουμε για άλλα 10 λεπτά, μέχρι να χυλώσουν.
- Σε ένα τηγάνι ζεσταίνουμε το υπόλοιπο λάδι σε δυνατή φωτιά και σοτάρουμε τις σουπιές για περίπου 1 λεπτό, ίσα να αλλάξουν χρώμα και να μαλακώσουν. (Ο χρόνος είναι αρκετός για να μαλακώσουν οι σουπιές. Αν, παρ’ όλα αυτά, μας αρέσουν πολύ μαγειρεμένες, τότε τις βάζουμε από την αρχή του μαγειρέματος μαζί με τις μισοβρασμένες φακές.)
- Αδειάζουμε τις σουπιές στην κατσαρόλα με τις φακές και σκορπίζουμε το μάραθο, το φρέσκο κρεμμύδι, τα μυρώνια, το ξύσμα και αλατοπίπερο. Ανακατεύουμε και σερβίρουμε.
Πηγή: gastronomos.gr
Διαβάστε επίσης:
Ακολουθήστε μας στο Google News για να ενημερώνεστε για τα τελευταία νέα
