Η ψυχολόγος εξηγεί πώς επηρεάζει το καλοκαίρι τις ερωτικές σχέσεις

Ο άνθρωπος έχει μια αίσθηση ευφορίας και ευεξίας

Η καλοκαιρινή περίοδος επηρεάζει την ανθρώπινη συμπεριφορά, τα συναισθήματα που αναπτύσσονται κατά τη διάρκεια της και την ψυχική υγεία.

Ο άνθρωπος έχει μια αίσθηση ευφορίας και ευεξίας, καθώς η αυξημένη έκθεση στο ηλιακό φως αυξάνει τα επίπεδα σεροτονίνης βελτιώνοντας τη διάθεση. Τα υψηλά επίπεδα θερμοκρασίας και η μεγαλύτερη σε διάρκεια μέρα ενθαρρύνουν τα επίπεδα υπαίθριας δραστηριότητας, προάγοντας τη σωματική υγεία και μειώνει τα επίπεδα άγχους. Την εποχή αυτή ενισχύονται οι κοινωνικές αλληλεπιδράσεις και αποδυναμώνεται το αίσθημα της μοναξιάς, αφού λαμβάνουν χώρα πολλές εκδηλώσεις, φεστιβάλ, κοινωνικές συγκεντρώσεις και διάφορες άλλες δραστηριότητες.

Ακόμη, την περίοδο αυτή οργανώνονται οι διακοπές. Διακοπές σημαίνει «δια-κόπτω», δηλαδή σταματάω ό,τι έκανα μέχρι τώρα και κάνω κάτι διαφορετικό. Όποιον τρόπο και να επιλέξει ο καθένας να κάνει μια παύση, τα οφέλη είναι μια πρόληψη για την υγεία του. Έχει θεραπευτικές ιδιότητες, φέρνει ψυχική ανάταση και θωρακίζει την ψυχική μας υγεία. Ο ποιοτικός χρόνος που υπάρχει για να απολαύσει τον ελεύθερο χρόνο του, να έχει εποικοδομητική επικοινωνία με την οικογένειά του, τους αγαπημένους του, με τον κοινωνικό του περίγυρο, να έρθει σε επαφή με τη φύση, αυξάνει την άμυνα του οργανισμού, τονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και αντιμετωπίζονται καλύτερα οι στρεσογόνες καταστάσεις. Χωρίς το άγχος της καθημερινότητας και των υποχρεώσεων δεν σωματοποιούνται ψυχοσωματικά συμπτώματα και βελτιώνεται η ποιότητα της ζωής του.

Το καλοκαίρι δεν έχει πάντα θετικό αντίκτυπο σε όλους. Κάποιοι άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν συμπτώματα κατάθλιψης και να υποφέρουν από «εποχιακή συναισθηματική διαταραχή». Αρκετοί παράγοντές συμβάλλουν σε αυτή τη διαταραχή, όπως αυτή της αλλαγής της ρουτίνας, της πίεσης να απολαύσει κανείς ένα «τέλειο» καλοκαίρι, όπως προβάλλεται στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, στις δυσμενείς κοινωνικές και οικονομικές καταστάσεις, στις αρνητικές σκέψεις, σε εμμονές και ψυχαναγκασμούς που δεν επιτρέπουν τη χαλάρωση, σε προσδοκίες μη ρεαλιστικές.

Ένα σταθερό φαινόμενο κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού είναι ότι οι ερωτικές σχέσεις περνούν δοκιμασίες και μπορεί να αντιμετωπίσουν μοναδικές προκλήσεις λόγω διαφόρων συνθηκών. Είναι αρκετά συχνό να παρατηρείται διακοπή μιας ερωτικής σχέσης είτε στο κλείσιμο της άνοιξης, λίγο πριν την έναρξη του καλοκαιριού, είτε τον πρώτο μήνα της εποχής αυτής. Η χρονική στιγμή στην απόφαση του τερματισμού μιας σχέσης αποτελεί μια αφορμή για να φέρει στην επιφάνεια υποβόσκουσες αιτίες που υπήρξαν μη λειτουργικές για τη σχέση. Το καλοκαίρι πυροδοτεί την αναζήτηση της ελευθερίας, της ανεμελιάς και της απόδρασης. Αποτελεί ένα προκλητικό κάλεσμα που οδηγεί στην αποφυγή της δέσμευσης, της καταπίεσης, της στέρησης της ελευθερίας και στον εγκλωβισμό που μπορεί να νιώθει κάποιος μέσα στη σχέση που είχε.

Σε μια ερωτική σχέση διακρίνεται ένα πλέγμα υποσυνείδητης συναισθηματικής εξάρτησης.

Η εξάρτηση ως τρόπος συσχέτισης δεν είναι απαραίτητο ότι έχει αρνητική μορφή, αλλά μπορεί να συνδέεται με τη συμπόρευση των συντρόφων στην κοινή καθημερινότητα, στην κατανόηση, στο σεβασμό, στη συναισθηματική ασφάλεια, στη ειλικρινή έκφραση συναισθημάτων, στην ελεύθερη σύνδεση. Η συναισθηματική εξάρτηση δύο συντρόφων πρέπει να αποτελεί τη βάση μιας υγιούς ερωτικής σχέσης, όπου οι δύο σύντροφοι συνυπάρχουν αλλά διατηρούν παράλληλα ο καθένας ξεχωριστά τον προσωπικό του χώρο. Η υποσυνείδητη συναισθηματική εξάρτηση υποσκάπτει τη δυναμική της σχέσης και την φτάνει σε σημείο μη λειτουργικό. Εξιδανικεύεται ο ερωτικός σύντροφος, γίνεται επένδυση σε ιδανικές προσδοκίες και ο εαυτός παραμένει ανυπεράσπιστος και απροετοίμαστος απέναντι σε προκλήσεις και καταστάσεις που απαιτούν στρατηγικές επίλυσης.

Το καλοκαίρι συχνά φέρνει αλλαγές στα προγράμματα εργασίας, στις διακοπές και σε άλλες δραστηριότητες, που μπορεί να οδηγήσουν σε δυσκολίες συντονισμού και συγκρούσεις. Διαταράζει αρκετές φορές τις καθημερινές ρουτίνες, συμπεριλαμβανομένων των προγραμμάτων ύπνου, των εργασιακών συνηθειών και των κοινωνικών δραστηριοτήτων. Αυτές οι αλλαγές μπορούν να οδηγήσουν σε άγχος και να επηρεάσουν τη δυναμική της σχέσης.

Ο περισσότερος ελεύθερος χρόνος μπορεί μερικές φορές να φέρει στην επιφάνεια υποκείμενα ζητήματα που προηγουμένως καλυπτόταν από πολυάσχολα προγράμματα. Ακόμη, και οι υψηλές θερμοκρασίες που αναπτύσσονται την περίοδο του καλοκαιριού, μειώνουν την ανθεκτικότητα και μπορεί να προκαλέσουν σωματική δυσφορία και ευερεθιστότητα, γεγονός που μπορεί να αυξήσει την ένταση και τις συγκρούσεις μεταξύ των συντρόφων.

Η έννοια της απόδρασης και της ελευθερίας που εμπνέει η εποχή του καλοκαιριού συνδέεται με την έννοια της φυγής, υπό την αίσθηση απειλής και συναισθηματικής δυσφορίας και συνεπάγεται το σπάσιμο των δεσμών που υπάρχουν σε μια σχέση. Η ανάγκη για συσχέτιση είναι συνυφασμένη με την ανθρώπινη σχέση. Ο άνθρωπος έχει τη δυνατότητα να αντιστέκεται στην τάση φυγής που μπορεί να του προκληθεί από εξωτερικούς παράγοντες και να διατηρεί την εγγύτητα στις σχέσεις που του αξίζουν.

Η συναισθηματική ωριμότητα επέρχεται με την επίτευξη της σύνθεσης δύο αντίρροπων τάσεων. Οι σκέψεις και η συμπεριφορά ανεξαρτήτως ψυχολογικών προβλημάτων πρέπει να δουλεύονται από τον καθένα ξεχωριστά. Η καλοκαιρινή περίοδος είναι μια ευκαιρία να υπάρχει μια αισιόδοξη και θετική σκέψη και διάθεση, φροντίζοντας τον εαυτό του με μικρές απολαύσεις, να αποφεύγει τις αρνητικές ερμηνείες στα προβλήματα που προκύπτουν και να είναι πιο ευέλικτος στην προσαρμοστικότητα των συνθηκών.

Πηγή: ygeiamou.gr