Δείτε πως
Η νηστεία αποτελεί σωματική και πνευματική άσκηση που έχει ως σκοπό την ανάδειξη της αρετής της εγκράτειας, έναντι της λαιμαργίας και άλλων παθών του ανθρώπου.
Οι μέρες της νηστείας αποτελούν εξαιρετική ευκαιρία για να φροντίσουμε το σώμα μας χαρίζοντάς του μία «αποτοξίνωση» από το ζωικό λίπος, στο οποίο περιέχονται σημαντικές ποσότητες κορεσμένων λιπαρών, που, ως γνωστόν, ευθύνονται για τη δημιουργία της αθηρωματικής πλάκας στα αγγεία, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε στεφανιαία νόσο και άλλες παθήσεις.
Οι περιορισμένες επιλογές τροφίμων ανοίγουν τον δρόμο για μεγαλύτερη πρόσληψη φρούτων και λαχανικών, συνεπώς, την κατανάλωση περισσότερων φυτικών ινών, βιταμινών και ιχνοστοιχείων, συστατικά που ωφελούν, άμεσα, την υγεία οδηγώντας μας σε μία αίσθηση σωματικής και πνευματικής ευεξίας.
Από την άλλη πλευρά, ο αποκλεισμός των συγκεκριμένων τροφίμων, για τις ανάγκες της νηστείας, είναι δυνατό να οδηγήσει σε σημαντικές διατροφικές ελλείψεις. Μεγαλύτερος κίνδυνος υπάρχει για μειωμένη πρόσληψη πρωτεϊνών (συμβάλλουν στη διατήρηση της μυϊκής μάζας και, συνεπώς, του μεταβολισμού), ασβεστίου (υπεύθυνο για την υγεία των οστών), σιδήρου και βιταμίνης Β12 (απαραίτητα στοιχεία για εγκύους, θηλάζουσες, παιδιά, αθλητές και άτομα με ιστορικό αναιμίας).
Διαβάστε επίσης
Χανιά: Ο «λογαριασμός» των Patriot και οι «αταξίες» των Ρώσων στα μπαράκια του Ενετικού λιμανιού
Χανιά: Συνελήφθη 15χρονος που επιτέθηκε στη γιαγιά του και τη χτύπησε στο κεφάλι
Επεισοδιακή μεταμεσονύκτια καταδίωξη ζωοκλεφτών στο Ρέθυμνο
Ηράκλειο: Στα χέρια της ΕΛΑΣ οι νεαροί που «στόχευαν» αυτοκίνητα στο Αγιοφάραγγο
Ηράκλειο: Μεθυσμένο ζευγάρι προκάλεσε… αναγκαστική προσγείωση αεροσκάφους!
Ακολουθήστε μας στο Google News για να ενημερώνεστε για τα τελευταία νέα
