Οι λύσεις που δεν «πιάνουν»
Ακόμη και αν έχετε χρόνιο πόνο στη μέση, είναι απολύτως δυνατό να συνεχίσετε να κάνετε πράγματα που αγαπάτε, διαβεβαιώνει η Δρ Sumi και προτείνει τέσσερα tips για τη διαχείριση του χρόνιου πόνου:
- «να έχετε εμπιστοσύνη στη σπονδυλική σας στήλη και στην ικανότητά της να υποστηρίζει τις δραστηριότητές σας»· ο πόνος, εξηγεί, δεν σημαίνει απαραίτητα ότι η σπονδυλική στήλη έχει υποστεί βλάβη. «Απευθυνθείτε στους επαγγελματίες υγείας για συμβουλές αν δεν είστε σίγουροι ή χρειάζεστε καθοδήγηση»
- «μάθετε πώς να διαχειρίζεστε τις εξάρσεις»· οι εξάρσεις μπορεί να έρχονται κατά διαστήματα και δεν σημαίνει απαραιτήτως ότι επιβαρύνεται η σπονδυλική στήλη
- «συνεχίστε ή ξεκινήσετε τη σωματική άσκηση σταδιακά, με χαμηλή ένταση αρχικά για μικρές χρονικές περιόδους»· η σωματική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει
- «συζητήστε ανοιχτά τον χρόνιο πόνο σας στη μέση με τους επαγγελματίες σωματικής και ψυχικής υγείας» ώστε να διαμορφωθεί το κατάλληλο θεραπευτικό πλάνο.
πηγή: ygeiamoy.gr
Διαβάστε επίσης:
Κυριάκος Μητσοτάκης: TikTok για τις ευρωεκλογές με το «Ζάρι» της Μαρίνας Σάττι
Κασσελάκης – Τάιλερ: Αυτό είναι το προσκλητήριο του γάμου
Αμάρι: Αίσιο τέλος στην επιχείρηση απεγκλωβισμού τουρίστριας
Ο Νίκος Ανδρουλάκης παρακολούθησε τον τελικό Κυπέλλου Χανίων
Ακολουθήστε μας στο Google News για να ενημερώνεστε για τα τελευταία νέα
